T.A.C Techniques d'Activation de Conscience à Orchies (59310)
Qu'est ce que les TAC
Techniques d'Activation de Conscience
Les Techniques d'Activation de Conscience dit simplement : T.A.C sont de nouvelles techniques d' environ une petite vingtaine d'années et qui ont été élaborées à partir des résultats des travaux réalisés par les neurosciences sur le fonctionnement de la conscience, de l'esprit et du corps en général.
C'est une technique courte, précise , qui va directement au but et qui repose sur 10 points dans un ordre bien défini. Les résultats des recherches des neuroscience a mis en évidence l'importance de l'intégration au cours de ces exercices du mouvement, de l' équilibre du corps, de la respiration, des perceptions, de la proprioception soit la capacité consciente et inconsciente du corps à se déplacer dans l'espace comme marcher sans regarder ses pieds, et aussi de l'importance de l'intégration de métaphores construites à partir du langage de la personne, des mots , des expression utilisés lors de son arrivée.
Les TAC , Techniques d'Activation de conscience pour qui ? pour Quoi ?
Quels sont les champs d’applications ?
Pas besoin de condition physique particulière, ni de limite d'âge, les TAC sont des exercices simples et précis .
Les indications sont nombreuses dans le domaine de la thérapie:
Accroitre la vitalité , le tonus, l’énergie
Libérer la confiance en soi
Réduire les anxiétés, se libérer des phobies, des angoisses
Faire face à la maladie
Vous préparez à une intervention chirurgicale un examen, un concours une compétition sportive
Surmonter un deuil, un divorce, une séparation
Améliorer votre sommeil
Gérer les douleurs aigues et chroniques
Développer vos capacités, vos ressources
Retrouver un état de paix intérieure, de sérénité
Comment se déroule une séance ?
En individuel
Lors de notre 1er rendez-vous nous définissons ensemble votre objectif d’accompagnement en fonction de votre problématique, de vos besoins et de vos attentes tout en se reposant sur ce qui vous fait plaisir, le positif de votre vie, vos ressources et vos compétences.
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vous, à votre vécu et vos ressources.
A partir de là le nombre de séances nécessaires (en moyenne entre 3 à 5 séances) . La répétition des exercices par la personne en totale autonomie favorisera l'apprentissage et l'activation de la conscience
En groupe
Les séances en groupe ne sont pas appropriées car les exercices reposent sur des métaphores élaborées à partir du langage de la personne
Quels sont les bienfaits ?
La sophrologie est une approche qui considère la personne dans sa globalité et qui va à la fois travailler sur vos ressentis corporels , mentaux et émotionnels selon un principe d’action positive. Elle vous propose de prendre un temps pour vous, dans l’instant présent, dans l’ici et maintenant , afin de vous reconnecter à vous-même et vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps et de ses ressentis, de vos capacités, vos qualités, et vos valeurs , celles qui sont moteur pour vous.
La sophrologie est déconseillée aux personnes souffrant de troubles psychiques tels que schizophrénie, paranoïa, psychopathe et autres ………
Quels sont les moyens utilisés ?
Lors de chaque séance de sophrologie, nous utiliserons la respiration pour vous apporter du calme, des exercices de relaxation dynamique mobilisant le corps en mouvement afin de relaxer le corps par le lâcher-prise des tensions, induisant ainsi la détente musculaire.
Puis je vous inviterai en fin de séance lors d’un temps statique en position assise ou parfois allongée ( pour améliorer par exemple le sommeil ou favoriser le lâcher-prise ), guidé par ma voix, à visualiser des situations positives vécues ou vous projeter de manière positive dans le futur dans la pleine conscience des ressentis associés.
Le mental ne faisant pas la différence entre le réel et l’imaginaire intégrera ces ressentis comme réalité vécue et permettra lors de situation réelle à les mobiliser.
En toutes circonstances, une séance de sophrologie se réalise grâce à un climat de confiance, d'échange et d'empathie.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour connaître vos droits.
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine ni aux thérapies médicales
Béatrice Skrzyniak
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